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Fornire un ambiente adeguato agli atleti per gesti

Fornire un ambiente adeguato agli atleti per gestire e superare il dolore non è sempre facile nel mondo dello sport, ma è estremamente importante. Allenatori, dirigenti o compagni di squadra possono fare pressione sugli atleti per far sì che questi ignorino i segnali di pericolo emessi dal loro corpo per poter continuare a gareggiare. Allo stesso modo, nessun atleta (in particolare se di alto livello) può pensare di vivere una carriera senza dover sopportare un certo grado di dolore nel corso dell’attività. È quindi fondamentale trovare il giusto equilibrio e costruire una consapevolezza di quali segnali si possono ignorare e a quali invece si deve prestare particolare attenzione...Leggi il resto dell’articolo “La gestione del dolore nello sport” sul sito Tredicesimo Round. Link in bio.#blog #blogsportivi #sport #allenamento #motivazione #consapevolezza #obiettivi #intrapendente #tre #articolo #nuovo #nuovoarticolo #condizioni #potere #trepassi #sportivo #sportiva #sportmania #sportmotivation #motivation #blogmotivazionale #blogsport #sportblog #sportivamente #vincere #vincente #pnl #dolore #mcgregor #coaching

In presenza di un dolore cronico, ossia persistent

In presenza di un dolore cronico, ossia persistente nel medio-lungo periodo, il corpo umano mette in pratica una serie di cambiamenti adattivi nel tentativo di proteggerci dalla causa del problema. Questo accade sia in modo semi-inconscio (quando per esempio tendiamo a caricare più peso sull’altra gamba per scaricare un ginocchio o una caviglia dolorante, con il risultato di camminare in modo disallineato) o totalmente inconscio (di fronte a un mal di schiena cronico, la conformazione della colonna vertebrale si modifica progressivamente nel tentativo di proteggere l’area del dolore).Il problema è che questo tipo di adattamenti della struttura muscolo-scheletrica sono difficilmente reversibili e permangono anche quando il rischio di ulteriori lesioni è passato e dopo che il muscolo, l’osso o il tendine è essenzialmente guarito.Il dolore non dovrebbe mai durare a lungo dopo l’esercizio fisico. Un dolore che non scompare con il riposo, che richiede quantità crescenti di antidolorifici o che comincia a incidere sulle prestazioni sportive non è normale, men che meno se inizia a influenzare anche le ordinarie attività al di fuori dello sport, come camminare o dormire. Un dolore costante o che aumenta nel tempo è un segnale del nostro corpo a cui va prestata particolare attenzione...Leggi il resto dell’articolo “La gestione del dolore nello sport” sul sito Tredicesimo Round. Link in bio.#blog #blogsportivi #sport #allenamento #motivazione #consapevolezza #obiettivi #intrapendente #tre #articolo #nuovo #nuovoarticolo #condizioni #potere #trepassi #sportivo #sportiva #sportmania #sportmotivation #motivation #blogmotivazionale #blogsport #sportblog #sportivamente #vincere #vincente #pnl #dolore #resilienza #coaching

Un certo grado di disagio fisico è insito nell’

Un certo grado di disagio fisico è insito nell’attività sportiva e spesso fa parte di un programma di allenamento di successo. Affinché forza e resistenza aumentino, la struttura fisiologica di un atleta deve subire un certo aumento dello stress rispetto a quello ordinario, che può produrre stanchezza e indolenzimento. Queste sensazioni dovrebbero comunque essere di breve durata e risolversi subito o poco tempo dopo la fine dell’attività sportiva.La stanchezza dopo un buon allenamento è un segno che l’esercizio sta aumentando i limiti della fisiologia dell’atleta, ma non dovrebbe mai essere eccessiva. Una stanchezza che dura per giorni indica che il fisico è stata eccessivamente stressato e che le riserve energetiche non vengono adeguatamente reintegrate. Se la stanchezza persiste anche dopo un adeguato periodo di riposo, può essere un segno di altri problemi e si dovrebbe consultare un medico...Leggi il resto dell’articolo “La gestione del dolore nello sport” sul sito Tredicesimo Round. Link in bio.#blog #blogsportivi #sport #allenamento #motivazione #consapevolezza #obiettivi #intrapendente #tre #articolo #nuovo #nuovoarticolo #condizioni #potere #trepassi #sportivo #sportiva #sportmania #sportmotivation #motivation #blogmotivazionale #blogsport #sportblog #sportivamente #vincere #vincente #pnl #dolore #resilienza #coaching

Se vogliamo ottenere migliori prestazioni sportive

Se vogliamo ottenere migliori prestazioni sportive, dobbiamo cercare di sperimentare il flusso ogni volta che è possibile. Lo stato è più facile da raggiungere per gli atleti più rilassati e consapevoli, piuttosto che per quelli nevrotici ed emotivi, ma ci sono anche fattori esterni che contribuiscono alla probabilità di sperimentare o meno le sensazioni ad esso correlate.A prescindere dai risultati, ciò che rende il flusso così entusiasmante è il puro piacere che gli atleti provano quando si trovano in questo stato. Anche se la partecipazione allo sport è di solito divertente per la maggior parte degli atleti, questo stato è un momento sportivo raro ed estremamente intenso.Leggi il resto dell’articolo “Trance agonistica, zona, flusso. Gli elementi che descrivono l’esperienza” sul sito Tredicesimo Round. Link in bio.#blog #blogsportivi #sport #allenamento #motivazione #consapevolezza #obiettivi #intrapendente #tre #articolo #nuovo #nuovoarticolo #condizioni #potere #trepassi #sportivo #sportiva #sportmania #sportmotivation #motivation #blogmotivazionale #blogsport #sportblog #sportivamente #vincere #vincente #pnl #concentrazione #flow #coaching

Un’esperienza autotelica è un’esperienza int

Un’esperienza autotelica è un’esperienza intrinsecamente gratificante. É l’attività in sé che fa sentire bene, non le ricompense esterne a essa collegate come denaro, status, approvazione.La maggior parte degli sport sono stati inventati per il piacere. Quando da bambini abbiamo iniziato a calciare palloni in giardino o a tirare palle in un canestro, non l’abbiamo fatto per soldi o per il desiderio di essere ammirati. Probabilmente abbiamo iniziato a farlo perché ci annoiavamo e pensavamo a come impiegare il nostro tempo libero in modo divertente.Purtroppo, l’ansia per ottenere la vittoria impedisce a molti atleti di godersi il loro sport. Alcuni godono di questa pressione, che contribuisce al loro divertimento. Ma, tutto sommato, è molto più facile sperimentare il flusso quando pratichiamo uno sport semplicemente perché lo amiamo.Leggi il resto dell’articolo “Trance agonistica, zona, flusso. Gli elementi che descrivono l’esperienza” sul sito Tredicesimo Round. Link in bio.#blog #blogsportivi #sport #allenamento #motivazione #consapevolezza #obiettivi #intrapendente #tre #articolo #nuovo #nuovoarticolo #condizioni #potere #trepassi #sportivo #sportiva #sportmania #sportmotivation #motivation #blogmotivazionale #blogsport #sportblog #sportivamente #vincere #vincente #pnl #concentrazione #flow #coaching

Alcune persone raggiungono la trance agonistica pi

Alcune persone raggiungono la trance agonistica più facilmente e frequentemente di altre. Lo psicologo ungherese Mihaly Csikszentmihalyi definisce queste persone come ‘autoteliche’. L’autotelismo è la convinzione che un lavoro soddisfacente sia una giustificazione in sé e per sé. I tratti della personalità autotelica includono la curiosità, la tenacia, la bassa egocentricità e il desiderio di svolgere attività solo per ragioni intrinseche.Csikszentmihalyi ha messo insieme una sorta di formula, identificando nove elementi che permettono e descrivono l’esperienza del flusso. Gli atleti possono sperimentare tutte e nove queste dimensioni quando praticano il loro sport...Leggi il resto dell’articolo “Trance agonistica, zona, flusso. Gli elementi che descrivono l’esperienza” sul sito Tredicesimo Round. Link in bio.#blog #blogsportivi #sport #allenamento #motivazione #consapevolezza #obiettivi #intrapendente #tre #articolo #nuovo #nuovoarticolo #condizioni #potere #trepassi #sportivo #sportiva #sportmania #sportmotivation #motivation #blogmotivazionale #blogsport #sportblog #sportivamente #vincere #vincente #pnl #concentrazione #flow #coaching

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